Щоби бути здоровим, потрібно багато рухатися. Один із способів підтримати хорошу форму — пробіжки. Звичайно, краще бігати на вулиці, причому це можна робити в будь-яку погоду. Якщо людина не хоче або не може бігати на вулиці, фізичні навантаження можливі і на біговій дорожці.
Механічні
На механічних бігових дорожках бігове полотно крутиться під дією мускульної сили ніг спортсмена. Регулювання відбувається шляхом зміни кута нахилу стрічки, також є гальмівний вал, з допомогою якого можна збільшувати або збільшувати зусилля, які потрібні для того, щоби бігове полотно крутилося.
Переваги:
- не залежить від подачі електрики;
- простак конструкція, невеликі габарити, мало важить;
- дешева.
Недоліки:
- мало функцій (є тільки швидкість, калорії, час, дистанція);
- рух можливий тільки тоді, коли бігове полотно нахилене, в горизонтальному положенні бігове полотно не рухається;
- бігове полотно може рухатися ривками;
- мінімальна амортизація може сильно навантажувати суглоби.
Магнітні
У магнітних бігових доріжках є магнітна система гальмування, яка забезпечує плавний рух бігового полотна.
Переваги:
- невеликі розміри;
- коштують недорого;
- плавний рух, можна регулювати навантаження;
- гальмівна система і гума на біговій доріжці зношуються не так сильно, як на механічному виді цього тренажера.
Недоліки:
- сильне навантаження на суглоби ніг;
- немає програм тренувань, датчики такі самі, як на механічних бігових доріжках.
Електричні
На електричних бігових доріжках встановлений електромотор, з допомогою якого забезпечуються навантаження, цей електричний привід забезпечує плавний рух стрічки. Є бортовий комп’ютер, який має програми тренування, можна створювати свої тренувальні програми. На сучасних моделях можна слухати музику, дивитися відео, виходити в Інтернет. Якщо спортсмен падає, доріжка зупиняється.
Переваги:
- амортизація зменшує навантаження на суглоби;
- наявність тренувальних програм;
- тренуватися можна при горизонтальному розміщенні бігової доріжки, навантаження створюється не рівнем нахилу, а роботою мотора.
Складні
Складні бігові доріжки ще називаються компактними або трансформрами. Вони можуть бути механічними, магнітними, електричними. У складеному виді займають мало місця.
Дитячі
Дитячі бігові доріжки мають просту конструкцію, невеликі розміри, яскравий дизайн. Вони повинні бути безпечними, матеріали, з який виготовлені ці тренажери, міцні і не ковзають. Як правило, ці бігові доріжки є механічними.
Покупка
При покупці потрібно звернути увагу:
- Двигун. Якщо людина важить не більше, як 85 кілограмів і вона не є професійним спортсменом, двигун може бути 1,5 кінських сил. Якщо маса людини більша за 85 кілограмів, потрібен більш потужний двигун.
- Бігове полотно. Зазвичай підійде полотно завдовжки 1,2 – 1,3 метра, ширина – 0,4 метра. Але якщо у людини більший зріст, вона планує швидко бігати по біговій доріжці, потрібно вибрати більш довге бігове полотно. Якщо у полотна є амортизуючи властивість, навантаження на суглоби буде незначним. Багатошарове полотно буде служити довше.
- Габарити і стійкість. Розміщення поручнів впливає на імовірність травми при падінні спортсмена, а також на стійкість бігової доріжки. Ширину поручнів можна підбирати по росту спортсмена.
- Панель керування. Потрібно звертати увагу на доступні вимірювальні функції (швидкість, відстань, кількість калорій), додаткові функції (можливість слухати музику, наявність програми «персональний тренер»), наявність підсвічування, наявність вимірювача пульсу (пульсометр).
- Ключ безпеки. Ключ аварійної зупинки закріплюється на поясі спортсмена. Якщо людина падає, ключ висмикується із роз’єму і бігова доріжка зупиняється.
- Наявність додаткових функцій (телевізор, Інтернет). Чим більше функцій, тим дорожча бігова доріжка.
- Кут нахилу. Бажано, щоби було мінімум три положення кута нахилу. Регулювання здійснюється вручну або з допомогою меню на дисплеї.
- Рівень шуму.
- Можливість зберігання та переміщення.