Зарядка і проста гімнастика для грудних дітей

Якщо з дитиною займатися щодня, його розвиток значно прискориться — він раніше почне сідати, плазувати, ходити. Рухи приводять до кращого психологічного розвитку малятка, гімнастика супроводжується спілкуванням з мамою, тому дитина краще говорить, у нього добре розвивається сприйняття навколишнього світу й мислення. Гімнастика для грудничків, крім того, приносить радість і дитині й мамі, яка має ще одну можливість погратися зі своїм маленьким другом.

З мамою

Правила

На заняттях потрібно дотримуватися простих правил:

  • добре провітрити приміщення й стежити, щоб температура в ньому була 20 — 22 градуса;
  • займатися щодня, крім випадків хвороби;
  • кожен рух повторювати близько п’яти разів;
  • кожне заняття повинно тривати біля 15 хвилин;
  • дитина й мама повинні бути задоволеними й не сприймати гімнастику як навантаження, бажане ласкаво примовляти до маляти, виконуючи рухи;
  • не тягніть дитину за одну руку або ногу, завжди тримайте дитину за дві точки, коли перевертаєте, піднімайте в повітря дитину без прискорення;
  • дитина дуже активна, тому заберіть усі небезпечні предмети звідусіль, куди він може дотягтися, зав’яжіть ручки тумбочок, відмовтеся від скатертин;
  • після заняття робіть масаж.

Вправи 4 — 5 місяців

  1. Здійснювати перевороти дитини з живота на спину й навпаки, тримаючи однією рукою за гомілки, іншою допомагати за руки або плече.
  2. Дитина лежить на спині. Взятися за гомілки біля стіп, ноги зігніть у колінах так, щоб коліна були біля животика й робіть кругові рухи так, щоб у гімнастиці брали участь тазостегнові суглоби.
  3. Переверніть дитину на животик, щоб він повз за яскравою іграшкою.

Вправи 6-8 місяців.

  1. Ставте дитину рачки, потім допомагайте йому це робити, коли він буде пробувати ставати рачки сам.
  2. Допомагайте дитині підніматися, коли він буде триматися однією рукою за палець вашої руки.
  3. Ставте дитину на ноги, підтримуючи за пахви. Коли ніжки зміцняться, можна тримати за дві руки, потім — за одну. Краще починати це робити на м’якій поверхні, наприклад ковдрі. Це підготовка до ходьби.
  4. Учіть дитину плазувати рачки, підтримуйте, допомагаючи встояти.

Гра з кубиками

Вправи від 9 місяців до одного року

  1. Допомагайте дитині вставати спершу підтримуючись за дитяче ліжечко, потім — біля стіни, ще пізніше самостійно, вона повинна це робити на ваше прохання.
  2. Нахили до іграшки без падінь.
  3. Присідати навпочіпки (зігнути ноги в колінах, стояти на пальчиках ніг) і вставати.
  4. Вставати на носочках.
  5. Можна грати в м’ячик — дитина повинен його кидати, намагатися піймати, ближче до року може пробувати бігати за м’ячиком.
  6. Складати пірамідки з кубиків.
  7. Пробувати ходити по сходах, підтримуючись за поручні й під доглядом дорослих.
  8. Можна пробувати садити дитину на триколісний велосипед, штовхати цей велосипед так, щоб ноги дитини були на педалях.
  9. Якщо є собачка, у якій не спостерігається агресії, ігри з таким домашнім вихованцем також є своєрідною гімнастикою (обережно, навіть добрий песик може стати несподівано агресивним без видимих причин).

Ближче до року

Ближче до року можна розвивати вестибулярний апарат, але при цьому потрібно дотримувати обережності:

  • кататися на гойдалці й каруселях;
  • підкидати дитину в повітря;
  • крутити дитину на руках, але тільки тримаючи за корпус, а не кінцівки;
  • катати на велосипеді на дитячому сидінні;
  • узимку катати на санях, також дитина може пробувати сама тягти сани, якщо впевнено ходить;
  • привчати до висоти, навчаючи лазити по гімнастичній стінці;
  • дитину можна вчити плавати, перебуваючи в безпечному надувному колі й під доглядом батьків.

Заняття з татом

Як це дивно не виглядає в очах батьків, фізичні заняття потрібно поєднувати із загартовуванням (до загартовування більшість батьків відносяться з упедженням, боячись простудити маля). Загартована дитина значно менше хворіє, головне у цьому процесі — температуру повітря і води потрібно знижувати поступово, день за днем, місяць за місяцем. Правила загартування:

  • займатися на свіжому повітрі в будь-яку погоду;
  • вмиватися зранку холодною водою;
  • у літню пору частіше купатися у відкритих водоймах;
  • не одягати дитину настільки, щоб одяг сковував рухи;
  • загоряти на сонці;
  • дитина може бути на грудному годуванні до трьох років, у цьому немає нічого поганого, якщо є така можливість, це також робить дитину здоровішою;
  • Загартовуванняпри хорошому тривалому загартовуванні можна короткочасно занурювати дитину у воду ранньої осені й пізньою весною; звичайно, можна і взимку, однад потрібно бути добре підготованим, це на відповідальність батьків, і зимове купання має багато ризиків; крижана вода — це корисно, але підхід має бути до цього питаня дуже серйозним.

Ссылка на основную публикацию