Прості гімнастичні вправи для новонароджених

Часи, коли найкращою турботою про дитину вважали тісне сповивання, уже давно минув. Сучасна медична наука говорить про те, що дитині потрібно рухатися не тільки для фізичного, але й для інтелектуального розвитку. Проста гімнастика поліпшує приплив крові до всіх органів і тканин, забезпечує розвиток рухового апарата, м’язи й кістки краще зчіплюються, поліпшується обмін речовин, краще працює травлення. Гімнастика для немовлят може проводитися з перших днів життя.

Прогулянка

Поради

Дитині дуже подобається рухати ручками й ніжками, вона таким способом вивчає зовнішній світ, і, як не дивно, звикає сама до себе. Адже рухатися в утробі матері — зовсім інакше, ніж у зовнішньому світі, де повітря прохолодне, а ручки й ніжки падають на ліжечко під дією сили тяжіння. Щоб дитині було легше звикнути до нового цікавого життя, з ним потрібно тренуватися, а робити це можна щораз, коли міняєте підгузки, краще це робити на пеленальному столику. Гімнастика для немовлят повинна бути радісною процедурою як для мами, так і для дитини, не потрібно ніяких надмірних зусиль.

Малюк

Потрібно дотримуватися простих правил:

  • займатися щодня;
  • робити паузу на півгодини до й посля прийому їжі;
  • кімната повинна бути провітреною;
  • температура в кімнаті повинна бути близько 21 градуса;
  • займатися бажано близько десяти хвилин, якщо більше — дитина може втомитися;
  • займаючись, ласкаво приговорюйте до дитини, а вона у відповідь буде посміхатися;
  • дотримуйтеся календаря розвитку дитину, не змушуйте його робити того, чого вона за віком зробити не може, однак, якщо малюк може легко і впевнено робити певну дію, заняття можна трохи ускладнити (трохи, екстремальних трюків робити не потрібно);
  • після заняття зробіть легкий масаж на півхвилини, руки гладьте від пальців до плечей, ноги — від пальців ніг до паху, животик — навколо пупка ширше, а потім уже спину;
  • не займайтеся, коли дитина занедужала.

Перший місяць

Лежачи на спині:

  1. Погладити тіло дитини.
  2. Погладити долоньки, зробивши масаж великим пальцем у середині долоні, при цьому рефлекторно напружуються м’язи всієї руки.
  3. Привчайте дитину триматися за ваші вказівні пальці, давайте легке навантаження, піднімаючи дитину, якщо їй вдасться міцно схопитися.
  4. Згинайте й розгинайте ручки й ніжки по одній і разом.

Лежачи на животі:

  1. Зробіть масаж спини дитини.
  2. Підставляйте долоні до стіп, щоб дитина відштовхувалася.

Другий місяць

На спинці:

  1. Розводимо руки в сторони й схрещуємо їх на грудях.
  2. Плавно по черзі піднімаємо й опускаємо ручки, тримаючи за передпліччя.
  3. Перевертайте дитину на животик, тримаючи за гомілку й передпліччя.
  4. Злегка підтягуйте дитину нагору, коли вона ухопиться за ваші пальці.
  5. Злегка порухайте пальчиками рук у різні сторони.

Сім'я

На животику:

  1. Поставте перед дитиною іграшку, вона буде намагатися підповзти до неї.
  2. Поставте одну долоню під грудьми, другою заблокуйте стопи, щоб дитина штовхалася ногами, вона буде активніше працювати ніжками, якщо перед нею буде яскрава іграшка.

Роблячи прості заняття, мама грається з малям, а маля звикає до мами й необхідності фізично працювати, нехай навіть у такій простій формі. Крім того, організм дитини зміцнюється й стає здоровішим.

Ссылка на основную публикацию