На сьогоднішній день поширеність такої патології, як астигматизм очей займає лідируюче місце серед усіх захворювань органів зору. Астигматизм – цей стан, який характеризується зміною форм роговиці й порушенням її здатності переломлювати світло, у результаті чого людина не може нормально розглядати предмети, а бачить їх у розмитому виді. Сьогодні дане захворювання все частіше з’являється як у дітей і в дорослих.
Користь вправ
Основним способом терапії астигматизму є носіння окулярів, що підбираються індивідуально для кожного пацієнта й виконують лікувально-профілактичну функцію по відновленню зору. Крім того, астигматичні порушення мають ще багато способів лікування й профілактики, до одного з таких способів відноситься й лікувальна гімнастика.
Дана стаття допоможе розібратися, наскільки важливо проводити фізкультуру для органів зору, який результат дає виконання гімнастичних вправ і як правильно підійти до занять.
Лікувальна гімнастика для очей при астигматизмі сприяє поліпшенню фокусування зору, покращує його гостроту. Крім того, фізкультура для очей сприяє:
- поліпшенню кровотворення очних м’язів;
- зниженню симптоматики гіперметропічного астигматизму – зменшення почуття втоми очей, усунення головного й очного болю;
- зняттю напруги очей;
- тренуванню м’язів ока;
- зменшує ймовірність подальшої втрати зору;
- поліпшенню обміну речовин в органах зору.
Основні правила
Важливо розуміти, що вилікувати патологію за допомогою вправ можна тільки на ранніх стадіях розвитку міопії, в інших випадках гімнастика допомагає коректувати фокус, але для повноцінного видужання потрібні додаткові методики й терапевтичні засоби.
Основними правилами, необхідними для повноцінної дії фізкультури для очей при короткозорості є:
- При заняттях гімнастикою важливо розслабити все тіло до максимального рівня – це дозволить зосередитись на правильному виконанні завдання.
- Регулярність проведення тренування при астигматизмі повинна становити 3-4 рази в день по 10-15 хвилин.
- Перед виконанням фізкультури бажано порадитися ос фахівцем, який вкаже правильну методику й допоможе підібрати правильний режим зарядки.
- Виконання вправ повинно бути поступовим, плавним – для запобігання травм органів зору.
- Дитині необхідно показати, як правильно виконувати завдання, щоб не погіршити процес лікування й не завдати ще більшої шкоди.
- Перед виконанням завдань слід зняти окуляри або контактні лінзи.
- Слід робити невелику перерва перед кожним завданням – досить 20-30 секунд для розслаблення м’язів ока.
- Робити вправи категорично протипоказан особам, що перенесли оперативні втручання на органах зору за останні 6 місяців.
Дані правила допоможуть попередити розвиток захворювання, а також зберегти максимальну користь від лікувальної гімнастики.
Основні вправи
Існує велика кількість способів усунути утому очей і сприяти зменшенню симптоматики астигматизму.
- Витягнути руку з розігнутим більшим пальцем перед собою. Направити погляд спочатку на палець, а потім спрямувати погляд удалину. Виконати вправу 5-7 разів.
- Прикласти палець до кінчика носа. Зосередити погляд на ньому, потім повільно відводити руку вдалину, при цьому зір потрібно фокусувати на віддалених предметах. Палець рухати у зворотньому напрямку, фокусуючи на ньому погляд.
- Намалювати очима в повітрі вісімку.
- Поставити палець на витягнутій руці, при цьому закрити одне око на декілька секунд, а другим оком зосередитися на пальці, потім поміняти руки місцями й закрити інше око.
- Подивитися на своє перенісся, а потім розслабитися. Повторити 5-10 разів.
Важливо пам’ятати, що гімнастика при астигматизмі очей повинна виконуватися регулярно, тому для одержання позитивного результату важливо набратися терпіння й строго дотримуватися правил. Відновлення здоров’я – це тривалий і кропіткий процес.
Загрузка...
