Вправи дихальної гімнастики при фіброзі легень

При фіброзі легенів аномально виробляється колаген, тому легенева тканина заміщається сполучною. Якщо цей процес не зупинити, утворюються з’єднання у вигляді рубців і процес стає незворотним. Повністю омолодити організм не вийде, а от жити повноцінним життям — так. Це захворювання лікується в стаціонарі, але в прогресі видужання велику роль відіграє дихальна гімнастика, яка зміцнює легені й м’язову тканину, відповідальну за дихання.

Проблеми з диханням

Загальна характеристика захворювання

Спочатку розглянемо фіброз легенів ближче, щоб можна було успішніше з ним боротися. Серед причин виникнення захворювання:

  • інфекційні процеси в легеневій тканині, які протягом тривалого часу не лікуються, пневмонія, туберкульоз;
  • алергії, які тривають хронічно й з якими не проводиться терапія;
  • опромінення радіацією;
  • робота, пов’язана із вдиханням пилу;
  • паління є додатковим чинником;
  • ревматоїдный артрит, васкуліт, вовчанка;
  • печіночні захворювання — цироз, гепатит;
  • тривале приймання антибіотиків, хіміотерапії;
  • захворювання легенів, які називаються грануломатозними;
  • ідіопатичний фіброз — коли не виходить виявити причини фіброзу легень.

Свіже повітря

Фіброз — дуже підступне захворювання, оскільки тривалий час симптоми не проявляється, але незабаром проявляється наступне:

  • з’являється задишка, спершу при навантаженнях, а потім — постійна;
  • сухий кашель, можлива наявність незначної кількості мокротиння;
  • шкірні покриви цианозні (синюшні), бліді, що говорить про недостатнє постачання киснем;
  • при хронічному протіканні наростає серцебиття, виникає постійна тахікардія, задишка стає помітною фізично, ноги набрякають, шийні вени помітно пульсують, у грудній клітці підсилюється біль, може відчуватися сильна стомлюваність і нестерпність фізичного навантаження.

Крім недостатнього постачання організму киснем, людина втрачає стійкість до інфекцій, інфекційна хвороба може поставити на другий план протікання самого фіброзу.

Вправи, що полегшують перебіг хвороби

Оскільки при фіброзі легенів легені ослаблені, серйозної фізичної й дихальної гімнастики не передбачено. Хворому рекомендується користуватися маскою з киснем для того, щоб не було сильної задишки. Застосовуються різні, у тому числі й сильнодіючі препарати, зокрема бронхорозширююся, антибіотики, кисневі інгаляції. Заборонено дихати пилом, курити, мати фізичні навантаження. Гімнастика, у тому числі дихальна, при фіброзі легенів в основному призначається для посилення дії ліків і методів лікування.

У гострій фазі потрібно відновити природнє дихання, щоб не було задишки:

  1. Вдихати повітря на повні груди із затримкою дихання на п’ять секунд, при цьому сильно стиснути губи без роздування щік, першу порцію повітря видихнути із силою, потім поступово видихати решту повітря.
  2. Практикувати вільне дихання при нетривалій швидкій ходьбі й бігу підтюпцем або як ще кажуть трусцой (без стомлюваності).
  3. Плавне дихання при кисневій терапії.

Без шкідливих звичок

При одужанні

При покращенні стану можна спробувати зробити декілька вправ, які призначають при бронхітах. Ці вправи полегшені й не містять фізичного напруження й, тому проходять без суттєвої втоми легенів:

  • видихати через трубочку, опущену в склянку з водою, бажане стоячи;
  • дихання діафрагмою — лежачи зробити глибокий вдих за допомогою м’язів преса, потім зробити видих, злегка випинаючи живіт;
  • лежачи на спині підтягнути коліна до грудей, обхопивши руками гомілки на вдиху, на видиху знову випрямитися на спині;
  • стоячи, розводимо руки долонями нагору й на видиху обіймаємо себе перехрещуючи руки й намагаючись долонями дотягтися до лопаток;
  • лісоруб — складаємо перед собою руки в замок, на вдиху піднімаємо над собою, на видиху нахиляємося й намагаємося прорубати зімкнутими долонями простір між ногами;
  • лижник — стоїмо, ставимо ноги на ширину плечей, піднімаємося на носки, витягаємо руки вперед, кисті стиснуті в кулаки, потім трохи присідаємо, на видиху нахиляємося вперед і руки заводимо назад, імітуючи їзду на бігових лижах (у випадку з фіброзом — неспішну їзду);
  • стоячи, розводимо руки сторони в вгору — по діагоналі, потім на вдиху піднімаємося на носки, нахиляємося вперед і на видиху намагаємося схрестити руки й ударити себе долонями по лопатках.

Врахуйте, що потрібно порадитися з лікарем перед виконанням вправи. Не допускайте значних фізичних навантажень, але розумійте, що для здоров’я легенів теж потрібно рухатися й дихати.

Спорт

Ссылка на основную публикацию