Часті простудні захворювання, особливо в дитячому віці, можуть стати причиною порушення роботи слухового каналу. Дисфункція слухової труби може призвести до значної втрати гостроти слуху. Щоб цього не відбулося, якщо є підозра на будь-які вушні захворювання, необхідно вчасно звернутися до лікаря. Як профілактику профілактики, а також як допомога в лікуванні хвороби й усуненні її наслідків, ви можете використовувати лікувальну гімнастику для слухових труб. Основні вправи представлені в цій статті.
Можливі захворювання вуха
Зміст
Евстахіїт – це запальний процес слизової оболонки, який виникає у слуховій (євстахієвій) трубі. У хронічній формі є ризик розвитку глухуватості й втрати слуху. Захворювання частіше зустрічається в дітей і в більшості випадків буває двостороннім через близьке розташування органів слуху.
Існує ряд причин розвитку слухової дисфункциї:
- інфекційні захворювання,
- алергічна реакція,
- хронічні запальні процеси,
- патологічні зміни у носоглотці, які порушують нормальну циркуляцію повітря (пухлини й новоутворення, скривлення носової перегородки і т.д.)
У рідкісних випадках:
- грибкові інфекції або порушення вушної мікрофлори,
- різкі зміни атмосферного тиску.
На ранніх стадіях хвороба може протікати безсимптомно, але в більшість випадків євстахіїт можна визначити за наступними симтомами:
- відчуття закладених вух
- відчуття наповненості вуха рідиною, яка переливається при поворотах голови
- шум або тріск у вухах
- запаморочення й відчуття важкості в голові
- болючі відчуття у вухах
- зниження гостроти слуху
- аутофонія (підсилюється сприйняття власного голосу луною (ехом) в голові або хворому вусі)
Важливо! Сильне тривале зниження гостроти слуху та інші хронічні симптоми дисфункції слухової труби можуть говорити про незворотні процеси в організмі або про розвиток онкологічних захворювань і є причиною для термінового звертання до лікаря й проходження обстеження.
Симптоми в дитини виявити набагато складніше, адже маленькі діти не завжди можуть чітко пояснити, де в них болить. Спостерігайте за своєю дитиною і його скаргами на здоров’я. З появою вищеперерахованих симптомів не затягуйте з візитом до лікаря.
Вправи
Гімнастика для слухових труб – це лікування спеціальними вправами, які покращують кровообіг, розтягнення спайок і рухливість барабанної перетинки. Більш високу ефективність вправи здобувають при додатковому медикаментозному лікуванні. Їх також можна проводити для покращення роботи органів слуху яку у дорослих, так і у діте.
Важливо! Дані вправи протипоказані при нежиті.
Більша частина вправ, за винятком двох перших, виконується сидячи. Зручно тренуватися перед дзеркалом. Гімнастика для слухових труб проводиться щодня зранку і ввечері, починаючи з 5-7 разів для кожної вправи. Протягом місяця бажано збільшити цей показник до 20 разів.
Вправи для дихання, проводяться стоячи:
- Глибокий вдих носом (максимально напружуємо й роздуваємо ніздрі), округляємо живіт, потім повільно видихаємо через рот, втягуючи живіт.
- Глибокий вдих носом (максимально напружуємо й роздуваємо ніздрі), округляємо живіт, затримуємо дихання, робимо нахил уперед, розслаблюємо й опускаємо вниз руки, потім повільно видихаємо через рот, втягаючи живіт.
Вправи щелепою:
- З обережністю висуваємо нижню щелепу вперед (верхня губа повинна бути піднята, губи перебувають у напрузі).
- Нижньою щелепою робимо рухи зі сторони в сторону.
- Стискаємо і розтискаємо щелепи, контролюючи руками щелепу біля основи.
Посміхаємося:
- Витягаємо максимально далеко вперед губи трубочкою.
- Посміхаємося, показуючи зубки й напружуючи м’язи шиї й губи.
- Чергуємо перші 2 пункту.
- Зі сторони в сторону криво посміхаємося.
Вправи для дихання, проводимо сидячи:
- Глибокий вдих носом (максимально напружуємо й роздуваємо ніздрі), округляємо живіт, потім повільно видихаємо через ніс.
- Широко розкриваємо рот, ніби позіхаючи. Після цього ковтальний рух.
- Широко розкриваємо рот, глибоко зітхаємо, закриваємо рот і ковтаємо.
- Широко розкриваємо рот і глибоко дихаємо через рот.
- Щільно стискаємо губи й надуваємо обидві щоки, стискаємо щоки причмокуючи.
- Надуваємо по черзі щоки, втягуємо по черзі щоки. Надуваємо щоки, потім втягуємо щоки.
- Затискаємо ніс і намагаємося видихнути через нього.
Ковтальна вправа:
- Затискаємо ніс і робимо ковтальні рухи. Повторюємо вправу з відкритим і закритим ротом.
Масаж:
- Розтираємо вушну раковину й мочки вуха.
- Захоплюємо пальчиками вуха над хрящовим виступом (козелок), тягнемо вниз і повертаємо назад, розпрямляючи, таким чином, вушний канал.
- Складаємо вухо в такім положенні, щоб вушний канал був закритий, повільно натискаємо на нього й відпускаємо.
- Закриваємо вуха долоньками, повільно натискаємо й повільно відпускаємо, створюючи тиск у вушному каналі.
Протягом дня:
- Жувати жуйку або мармеладки (їх можна давати маленькій дитині, тому що є небезпека, що жуйку вона може проковтнути), ссати льодяники.
- Надути пару кульок.
- Намагатися пити рідину через трубочку.
Представлені вправи, допоможуть швидше вам і вашій дитині впоратися з дисфункцією слухових труб. Разом із лікарською допомогою, ліками й компресами, лікувальна гімнастика відновить прохідність слухового каналу й допоможе уникнути переходу хвороби в хронічну форму. Дихальні й жувальні вправи також можна використовувати для профілактики можливих вушних захворювань. Вони робляться швидко і легко впишуться навіть у дуже напружений графік дорослої людини, а дітям сподобається легка ігрова форма гімнастики.