Вправи лікувальної гімнастики для слухових труб дітей та дорослих

Часті простудні захворювання, особливо в дитячому віці, можуть стати причиною порушення роботи слухового каналу. Дисфункція слухової труби може призвести до значної втрати гостроти слуху. Щоб цього не відбулося, якщо є підозра на будь-які вушні захворювання, необхідно вчасно звернутися до лікаря. Як профілактику профілактики, а також як допомога в лікуванні хвороби й усуненні її наслідків, ви можете використовувати лікувальну гімнастику для слухових труб. Основні вправи представлені в цій статті.

Вухо

Можливі захворювання вуха

Евстахіїт – це запальний процес слизової оболонки, який виникає у слуховій (євстахієвій) трубі. У хронічній формі є ризик розвитку глухуватості й втрати слуху. Захворювання частіше зустрічається в дітей і в більшості випадків буває двостороннім через близьке розташування органів слуху.

Існує ряд причин розвитку слухової дисфункциї:

  • інфекційні захворювання,
  • алергічна реакція,
  • хронічні запальні процеси,
  • патологічні зміни у носоглотці, які порушують нормальну циркуляцію повітря (пухлини й новоутворення, скривлення носової перегородки і т.д.)

У рідкісних випадках:

  • грибкові інфекції або порушення вушної мікрофлори,
  • різкі зміни атмосферного тиску.

Будова вуха

На ранніх стадіях хвороба може протікати безсимптомно, але в більшість випадків євстахіїт можна визначити за наступними симтомами:

  • відчуття закладених вух
  • відчуття наповненості вуха рідиною, яка переливається при поворотах голови
  • шум або тріск у вухах
  • запаморочення й відчуття важкості в голові
  • болючі відчуття у вухах
  • зниження гостроти слуху
  • аутофонія (підсилюється сприйняття власного голосу луною (ехом) в голові або хворому вусі)

Важливо! Сильне тривале зниження гостроти слуху та інші хронічні симптоми дисфункції слухової труби можуть говорити про незворотні процеси в організмі або про розвиток онкологічних захворювань і є причиною для термінового звертання до лікаря й проходження обстеження.

Симптоми в дитини виявити набагато складніше, адже маленькі діти не завжди можуть чітко пояснити, де в них болить. Спостерігайте за своєю дитиною і його скаргами на здоров’я. З появою вищеперерахованих симптомів не затягуйте з візитом до лікаря.

Вправи

Гімнастика для слухових труб – це лікування спеціальними вправами, які покращують кровообіг, розтягнення спайок і рухливість барабанної перетинки. Більш високу ефективність вправи здобувають при додатковому медикаментозному лікуванні. Їх також можна проводити для покращення роботи органів слуху яку у дорослих, так і у діте.

Важливо! Дані вправи протипоказані при нежиті.

Більша частина вправ, за винятком двох перших, виконується сидячи. Зручно тренуватися перед дзеркалом. Гімнастика для слухових труб проводиться щодня зранку і ввечері, починаючи з 5-7 разів для кожної вправи. Протягом місяця бажано збільшити цей показник до 20 разів.

Вправи для дихання, проводяться стоячи:

  1. Глибокий вдих носом (максимально напружуємо й роздуваємо ніздрі), округляємо живіт, потім повільно видихаємо через рот, втягуючи живіт.
  2. Глибокий вдих носом (максимально напружуємо й роздуваємо ніздрі), округляємо живіт, затримуємо дихання, робимо нахил уперед, розслаблюємо й опускаємо вниз руки, потім повільно видихаємо через рот, втягаючи живіт.

Вправи щелепою:

  1. З обережністю висуваємо нижню щелепу вперед (верхня губа повинна бути піднята, губи перебувають у напрузі).
  2. Нижньою щелепою робимо рухи зі сторони в сторону.
  3. Стискаємо і розтискаємо щелепи, контролюючи руками щелепу біля основи.

Посміхаємося:

  1. Витягаємо максимально далеко вперед губи трубочкою.
  2. Посміхаємося, показуючи зубки й напружуючи м’язи шиї й губи.
  3. Чергуємо перші 2 пункту.
  4. Зі сторони в сторону криво посміхаємося.

Зовнішнє вухо

Вправи для дихання, проводимо сидячи:

  1. Глибокий вдих носом (максимально напружуємо й роздуваємо ніздрі), округляємо живіт, потім повільно видихаємо через ніс.
  2. Широко розкриваємо рот, ніби позіхаючи. Після цього ковтальний рух.
  3. Широко розкриваємо рот, глибоко зітхаємо, закриваємо рот і ковтаємо.
  4. Широко розкриваємо рот і глибоко дихаємо через рот.
  5. Щільно стискаємо губи й надуваємо обидві щоки, стискаємо щоки причмокуючи.
  6. Надуваємо по черзі щоки, втягуємо по черзі щоки. Надуваємо щоки, потім втягуємо щоки.
  7. Затискаємо ніс і намагаємося видихнути через нього.

Ковтальна вправа:

  1. Затискаємо ніс і робимо ковтальні рухи. Повторюємо вправу з відкритим і закритим ротом.

Масаж:

  1. Розтираємо вушну раковину й мочки вуха.
  2. Захоплюємо пальчиками вуха над хрящовим виступом (козелок), тягнемо вниз і повертаємо назад, розпрямляючи, таким чином, вушний канал.
  3. Складаємо вухо в такім положенні, щоб вушний канал був закритий, повільно натискаємо на нього й відпускаємо.
  4. Закриваємо вуха долоньками, повільно натискаємо й повільно відпускаємо, створюючи тиск у вушному каналі.

Надування повітряних кульок

Протягом дня:

  1. Жувати жуйку або мармеладки (їх можна давати маленькій дитині, тому що є небезпека, що жуйку вона може проковтнути), ссати льодяники.
  2. Надути пару кульок.
  3. Намагатися пити рідину через трубочку.

Представлені вправи, допоможуть швидше вам і вашій дитині впоратися з дисфункцією слухових труб. Разом із лікарською допомогою, ліками й компресами, лікувальна гімнастика відновить прохідність слухового каналу й допоможе уникнути переходу хвороби в хронічну форму. Дихальні й жувальні вправи також можна використовувати для профілактики можливих вушних захворювань. Вони робляться швидко і легко впишуться навіть у дуже напружений графік дорослої людини, а дітям сподобається легка ігрова форма гімнастики.

Ссылка на основную публикацию